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    腾讯斗地主怎么注册账号:打完牌之后如何调整

    未知

    论坛上经常有人讨论如何在打完牌之后让自己冷静下来。

    很多玩家都曾遇到类似的情况,在离开电脑或牌桌后久久不能平静,在成绩很差或巨幅波动的时候尤甚。

    我自己也遇到过这样的问题。

    打完牌之后几个小时内,我仍然会思考牌桌上面的事情。

    从俱乐部打完牌回来时,这种情况尤其严重,我甚至整夜不能入眠。

    在工作中,我也有这样的问题。

    我是个工手机斗地主开挂软件下载作狂,而且还在家工作。

    在家工作更无法休息,因为离“办公地点”太近了,我常常没事就查看一下自己的工作邮箱。

    庆幸的是,上面写到的这些问题,如今我都已经克服了。

    今天我想和你们分享我的方法。

    首先我要说明的是,大部分的建议都来自我的朋友——心理教练JaredTendler。

    写点什么

    在打完牌之后,你可以做些其他的事情让自己冷静下来。

    尽管在牌局之后立刻复盘或将记录归类存档对提高技术极有帮助,但这无法让你的思维离开扑克。

    Jared给的我建议是,利用打牌之后的时间写日记。

    所谓“日记”,不一定要记录每天的日常生活。

    用纸笔或是电脑软件都可以,写你想到的任何事情。

    就好像头脑风暴一样,没有什么条条框框。

    你可以写关于牌局的事情,总结一天的得与失,做一些自我批评。

    你也可以随便写些别的什么,分散自己的注意力。

    比如尝试回忆某部童年动画片里人物的名字,就像这种细枝末节甚至可笑的内容,反而会对你很有帮助。

    写日记最重要的功能不是帮你分析问题和解决问题。

    把你思考的内容写下来后,潜意识里你就会把自己脑袋里的东西清除掉一部分。

    这可以避免一两个问题在脑海中挥之不去。

    有过焦虑问题的人都知道边锋斗地主单机版六月下载,把担心的事情说出来,心里会好受一些。

    即使你怀疑这种方法的有效性,我仍然建议你尝试几次,看看到底有没有效果。

    换个频道

    这些问题之所以很难摆脱,很大程度上是因为打牌本身耗费了极大的精力。

    扑克游戏在心理上对人的要求都很高,打完牌之后,人会自然转换到其他消耗类似的活动上。

    查邮件、刷微博、读新闻、上扑克论坛、看教学视频都是常见的行为,但却对你的身心调整没有帮助。

    这些都是仍然需要你付出极大精力的活动。

    想想看,职业运动员在比赛之后可不会立马重新投入训练,他们也会从事一些让自己放松的活动。

    另一种好的方法是强迫自己停止从事高脑力消耗的活动,做一些被动的、肢体的活动。

    比如说,去健身房、遛狗,这些都能帮助你把脑袋放空。

    你也可以考虑听听音乐、冲个澡,或者找几个朋友出来玩。

    你需要摆脱一切使你消耗大量精力的事情。

    例如,在睡觉时把手机关掉,而不是躺在床上刷微博。

    我从此告别了失眠的生活。

    即使打牌时间很长,我也会静下心来谢谢日记,再喝瓶啤酒、看看电视,让自己完全放松,上床睡个好觉。

    当然,每个人都有自己的特殊情况,也许看电视或是喝啤酒对你来说没有效果。

    总而言之,想要在打完牌之后放松下来、放空思想,能做的事情数不胜数,找到自己合适的就好。

    你在打完牌之后会做些什么?